Toute séance commence et se clôture par un cercle de parole.

Chacun.e des participant.e.s est invité.e à exprimer son ressenti, avant et après le temps de danse partagé, sans obligation de participer.

Ensuite, la séance se déroule le long d’une thématique qui servira de fil rouge à la pratique dansée, autant pour l’échauffement que pour les exercices dansés. Cela peut être autour des éléments, de l’abondance, de l’équilibre, de l’ancrage… Ou une thématique de développement personnel particulière (la gestion des émotions par exemple).

Cette thématique peut être adaptée à la dynamique de groupe, selon les envies et ressentis des participant.e.s. Lors de la séance, la musique est très variée, du classique au hip hop en passant par la musique latine, africaine ou orientale.

Le contenu évolue d’une session à l’autre en fonction de la thématique abordée, et aucune ne se ressemble !

Ces exercices dansés se pratiquent seul ou à plusieurs, en duo ou groupe.

Il s’agit plus d’un enchaînement que d’une chorégraphie : si je peux montrer des mouvements pour donner des idées et du vocabulaire, l’idée est de rester dans une danse libre et intuitive.